Score’Santé – Evaluez vos risques d’avoir du diabète, de la tension artérielle, ..

Picture1  Score’Santé   Evaluez vos risques davoir du diabète, de la tension artérielle, ..En 7 questions évaluez votre Score’Santé.

Si vous avez au moins une reponse affirmative, commencez tranquillement à changer vos habitudes afin de conserver (ou retrouver ) une vie saine , mieux contrôler votre stress et réduire vos risques d’avoir une maladie chronique (diabète, hypertension artérielle, arthrose ou encore des troubles de la mémoire) qui perturberait durablement votre qualité de vie.

1. Votre IMC est-il supérieur à 27 ?

(Indice Masse Corporelle = poids en kilos / taille (m) x taille (m )

- ex : IMC= 70kg /1,75m x 1,75m = 22,86)

Si oui, vous êtes en surpoids, voire obèse si IMC > 30. L’excès de poids durable vous expose à  être fatigué, essoufflé et à la survenue d’un diabète, d’une hypertension artérielle et accélère l’arthrose des genoux.

2. Votre activité physique est de moins 30 minutes par jour ?

(Activité physique = au minimum, 30 minutes d’exercices par jour ou de 2 x20 minutes consécutives/jour)

Si oui, le manque d’exercice régulier chaque jour vous expose à la prise de poids, favorise la survenue d’une hypertension artérielle et contribue à altérer votre santé mentale (sensation de fatigue, d’être dépassé par les évènements, …)..

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